睡眠の不規則
働きはじめて、かなりの夜型人間になったのだが、太ったり、ちっさな病気になりがちになってから、何度か朝型に治そうと試みたけど…
深夜2時位に布団に入っても明るくなるまで寝れず、起きるのはお昼っていう。。。
いやーさすがになおしたいな…
布団に入って寝れないのが一番の困りもの。
早く寝て早く起きて、朝から活動が憧れの生活。
朝にプロテイン
ダイエットの一環で始めてみました、朝のプロテイン。
そもそも、朝ごはんは食べない生活してましたが…ダイエットも腸活もしたかったのですべて混み込みで始めてみました。
私が飲んでいるのは、ビーレジェンド ホエイプロテイン ミルキー風味です！
水で割っても飲めなくはないけど、薄いミルキーって感じで私はどうも毎日飲むには物足りなくて…
色々、飲みやすさと効果の相乗を調べてたどり着いたのは、0脂肪の飲むヨーグルトと冷凍フルーツと氷をいれて、ミキサーにかけてフローズンヨーグルトにして飲んでます。
プロテインのたんぱく質で悪玉菌？がふえるのをヨーグルトの善玉菌？で減らせる的な効果があるみたいなので、とりあえず朝ごはん代わりに飲み続けてみようと思います。
コロナ渦の肌の手入れ
基本メイクは落とすけど…位のケアしかしないズボラ女である。朝も顔洗ったらそのまま化粧なんて日もザラである。
しかし、コロナのマスク生活のせいかストレスか、手入れ不足か、何にしても顎ニキビが猛烈に出来始めて治る気配もなく増え続け…
治癒能力が低下なお年頃のため流石にこれはヤバいぞと思いケア始めました。。。
もともと韓国系のコスメが大好きで、韓国パックとかケア用品は沢山持っていたけど、肌を甘やかすもんかと頑固おやじバリに肌に厳しく過ごしてきました。
しかし、ここ数日、朝の支度中、化粧落としたあとのなど気が向いたタイミングでパックをしてみたら‥少しづつだけどニキビが減り、毛穴が目立たなくなって、肌が白く見えるように！！
何もしてない肌には、パックするだけでも効果絶大。
あまりの変化にお手入れが楽しくなっている最近です。
